Waarom compassietraining?

In moeilijke of stressvolle situaties is het soms niet zo eenvoudig om met een liefdevolle vriendelijke houding in contact te blijven met wat zich aandient, zonder dat het ons overspoelt. Het vraagt moed om het contact met bijvoorbeeld pijn en oncomfortabele gevoelens en gedachtes elke keer weer aan te gaan. Het vraagt vertrouwen en de bereidheid daarin verantwoordelijkheid te nemen. Met de training oefen je om compassie meer toe te laten in je denken, voelen en handelen.

Wetenschappelijk onderzoek maakt aannemelijk dat compassie bijdraagt aan onze gezondheid. Zo blijkt een compassievolle houding naar onszelf samen te gaan met:
– een verzachtende invloed op de impact van tegenslagen;
– meer persoonlijk initiatief en vaardigheid om verantwoordelijk met moeilijkheden om te gaan;
– minder angst om fouten te maken en afgewezen te worden;
– meer zelfrespect en sympathie voor eigen tekortkomingen;
– betere zelfzorg, gezonder eten, minder roken;
– meer emotionele intelligentie en gezondere emotieregulatie;
– meer positieve emoties, wijsheid, levensgeluk en optimisme;
– meer sociale verbondenheid.

Voor meer informatie over compassietraining zie www.compassietraining.nl